ಇದು ಅಕ್ಷಾಕಂಕುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಊರುಗೋಲು.
### ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ
1. **ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ**: ನೇರವಾಗಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ. ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ರಚ್ನ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ನಡುವೆ ಸುಮಾರು 2 - 3 ಬೆರಳು - ಅಗಲದ ಅಂತರವನ್ನು ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ನೇತಾಡಲಿ. ಹ್ಯಾಂಡಲ್ನ ಎತ್ತರವು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಸಾಧನದ ಮೂಲಕ ಸೂಕ್ತವಾದ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ದೃಢವಾಗಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ.
2. **ನಿಂತಿರುವ ಭಂಗಿ**: ದೇಹದ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಊರುಗೋಲುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಸುಮಾರು 15 – 20 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ದೂರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ಹಿಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ತೂಕದ ಭಾಗವನ್ನು ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಊರುಗೋಲುಗಳಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ.
3. **ನಡಿಗೆಯ ವಿಧಾನಗಳು**:
- **ಸಮತಟ್ಟಾದ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವುದು**: ಮೊದಲು ಪೀಡಿತ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಊರುಗೋಲನ್ನು ಸರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೀಡಿತ ಪಾದದೊಂದಿಗೆ ಹೊರಗೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿ. ನಂತರ ಪೀಡಿತ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಊರುಗೋಲನ್ನು ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾದದೊಂದಿಗೆ ಹೊರಗೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿ. ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
- **ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವುದು ಮತ್ತು ಇಳಿಯುವುದು**: ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವಾಗ, ಮೊದಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾದದಿಂದ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿ, ನಂತರ ಬಾಧಿತ ಪಾದ ಮತ್ತು ಊರುಗೋಲನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ. ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಇಳಿಯುವಾಗ, ಮೊದಲು ಊರುಗೋಲನ್ನು ಮತ್ತು ಬಾಧಿತ ಪಾದವನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾದದಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಯಿರಿ.
### ನಿರ್ವಹಣೆ ಅಂಶಗಳು
1. **ಶುದ್ಧೀಕರಣ**: ಧೂಳು ಮತ್ತು ಕಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಕ್ರಚ್ನ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಒರೆಸಿ. ಮೊಂಡುತನದ ಕಲೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒರೆಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ತಟಸ್ಥ ಮಾರ್ಜಕವನ್ನು ಅದ್ದಿ, ನಂತರ ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆದು ಒಣಗಿಸಬಹುದು.
2. **ಘಟಕಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ**: ಕ್ರಚ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳ ಸಂಪರ್ಕಗಳು ದೃಢವಾಗಿವೆಯೇ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರೂಗಳು ಸಡಿಲವಾಗಿವೆಯೇ ಎಂದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ರಬ್ಬರ್ ಪಾದದ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸವೆದಿದ್ದರೆ, ಜಾರಿಬೀಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ.
3. **ಶೇಖರಣೆ**: ತೇವಾಂಶದಿಂದಾಗಿ ತುಕ್ಕು ಹಿಡಿಯುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಘಟಕಗಳು ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಒಣ ಮತ್ತು ಗಾಳಿ ಇರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ವಿರೂಪಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಊರುಗೋಲಿನ ಮೇಲೆ ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಇಡಬೇಡಿ.
### ಅನ್ವಯವಾಗುವ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಜನಸಂಖ್ಯೆ
- **ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು**:
ಒಳಾಂಗಣ ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಸಮತಟ್ಟಾದ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವುದು ಮತ್ತು ಇಳಿಯುವುದು ಮುಂತಾದ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಬಳಕೆದಾರರು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಚಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- **ಜನಸಂಖ್ಯೆ**:
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಪುನರ್ವಸತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಳ ಅಂಗದ ಮುರಿತಗಳು, ಉಳುಕು ಇರುವವರು ಮತ್ತು ನಡೆಯಲು ಕಷ್ಟಪಡುವ ಕಾಲಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು (ಸಂಧಿವಾತ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಇರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ, ಸೀಮಿತ ಚಲನಶೀಲತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಮಾರ್ಚ್-31-2025